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让积极心理引导学生幸福生活
发布人:admin 发布时间:2017-01-07 23:11 来源:普陀区教育局教科室 张丽萍 访问:

  鲁迅笔下的九斤老太给人印象深刻。她因为自己出生时有九斤重引以为傲,而她的后代却都没能达到她的水平,于是她整天叹气:“唉,一代不如一代。”鲁迅先生塑造的这个九斤老太是一个看不到社会的发展,眼光只盯住自己过去的辉煌,却忽视了年轻人其他优点的人。而现今我周围的许多教师同样不断发出感慨:“唉,真是一届不如一届”。

  其实,扪心自问,现在的学生有许多地方是超越我们学生时代的。但是在面对学生时,总会不自觉地拿自己的长处与学生的短处比,然后大谈我们那时是如何地规矩,如何地用功,现在的学生是如何地好动,如何地懒惰等等。并要求学生按照自己的标准去做,否则则严加训斥或不以为然。

  学生如果长期处于家长、教师的负面评价之下,会有什么样后果呢?心理学研究表明:我们内心的大多数消极情绪或不快乐,很多都是童年时的不良思维习惯的延续。如果一个人童年时经常受到大人的责备或过强的控制,这个人就可能经常具有自卑的或自我感觉不良的心情;如果一个人童年时总是生活在缺少安全感的环境中,经常以担忧的情绪应对生活挫折,就有可能形成焦虑的习惯,继而影响他的生活状态。也就是说,如果我们的老师在教育理念上停留在自己的时代,以过去的模式来要求现在的学生,或是想在学生身上复制教师过去的辉煌。甚至完全看不到社会的进步,看不到当代学生身上的多元发展,单一地在学科成绩上以悲观思维方式看待学生。学生每天在学校里感受的除了繁重的学习任务,还有最尊敬的老师对自己的无奈、失望甚至指责。那么,对学生而言,现今的学校生活是一种沉重负担,而且今后的幸福生活也不知在哪里。

  如何改变这种状态?积极心理学主张用积极的态度、乐观的解释风格来面对生活中发生的事件,注重积极情绪体验:幸福感和满足(对过去)、希望和乐观主义(对未来),以及快乐和幸福流(对现在)

  研究表明:学生的积极体验、情绪、态度对学科教学的实效性提升作用  首先个体的积极情绪有利于增强在某一时刻的思想和行为能力。通过观察发现,学生的积极情绪,比如兴奋、快乐的确能够帮助学生更快地接受课堂教学中的新知识。那是因为如果学生以放松的身心状态听课,将能够更为灵敏地令自己以往学习活着生活中获得的体验与课堂教学中的新知识建立联系,从而更加轻松、准确、深刻地把握住新知识。举例来说,观察发现,在一堂课上受过表扬的学生,往往会在余下的时间里,更为专注地听课和思考。而受过批评的学生,将会需要一点时间才能恢复到普通,或者低于普通听课水平的状态里。另一方面,根据观察发现,学生总会在自己喜欢的老师课上表现的更为出色。也就是说学生对教师本人的接受程度,将会直接影响到学生对这位任课老师所授课程知识的接受程度。可见若要提高课堂教学的实效性,帮助学生建立积极情绪体验相当重要。任课教师应该在师生和谐关系建立上做出更多努力。  其次具有积极情绪的人比一般人更能忍受痛苦这一点得到手入冷水积极心理学实验的证明:实验数据表明,在冰水中普通人伸手,只能忍受60到90秒,但在积极情绪测量中最出色的人,得分最高的人,或者一个具有积极的情绪的人,往往能忍受的时间要长一些。当前的生多为独生子女,承担家族的期望,忍受课业的繁重,身心成熟提早,精神负担加剧。这些精神心理上的负担影响了部分学生的学习效果,甚至也是近年来各国青少年自杀率居高不下的原因。  如果任课教师能够关注学生的潜能、看到学生未来的期望,而不是增加学生对学习的负面感受、放大痛苦体验、加深对失败的记忆,将能在很大程度上增大学生的抗挫折能力,进而帮助学生忍受学科学习中的痛苦,幸福地感受现在,并乐观地面对未来,最终从学习成绩的提升开始,改变自己的人生。  第三拥有积极性格的人更善于与他人沟通、合作。研究表明,快乐的人更喜欢与别人交朋友,而不是独处。他们愿意主动接触生人,愿意为他人捐钱,更具有利他主义精神,更关心周围的人,而很少考虑自己的利益。  当今的学科教学,在教改精神指导下,更加注重学生合作能力的培养,关注学生通过合作动手自己获得学习体验,更深刻更具体地掌握学科知识点。课堂教学过程中,经常会出现要求学生间合作讨论解答问题、合作动手完成实验、分工合作进行研究的情况。在这种条件下,学生的性格将能影响合作学习的具体效果。拥有积极性格,能够关注身边学生,能够承担合作责任,这样的学生将能够从合作学习中获得更多。另一方面,通过经常性的合作锻炼,也能够培养学生的积极性格,帮助学生养成积极的思维和行为模式。  所以要想改变学生的学习“负担”,就应改变管理者、教师心理学取向在积极心理学理论的导向下,教师更多使用平等的、积极的词汇,如尊重、分享、快乐、体验、感受等,鼓励学生发展潜能,重视学生对课堂教学的主动参与。教师的积极乐观将会传递给学生,帮助学生树立自信、自尊的积极情绪,也有利于期待效应的实现,促进学科教学的成功。

  同时教师作为和学生一样都是成长的、发展的个体,其自身也需要破解消极、不良的思维习惯。具体可以从以下几个方面入手进行练习。

  1、睡前坚持写有关积极事件的日记。快乐是很简单的,只要你留心去观察,它就会出现。每天在临睡前将一天的快乐回放、整理,再一次享受快乐、积极的心理体验。研究表明,只要坚持六个月,就会让自己的生活更加幸福和快乐。

  2、转变固有的归因思维模式。3、改变对失败的解释风格。悲观的人相信坏事都是自己的过错,发生的坏事一定会持续很久,并且会毁掉一生的一切。而乐观的人遇到同样的厄运时,会认为现在的失败是暂时的,每个失败都有它的原因,不是自己的错,可能是环境、坏运气或其他因素带来的后果。一个小小的区别,它往往可以决定一个人一生中的成功,身体与心理健康,甚至寿命。

  3、关注问题解决。遇到挫折后不要陷入抱怨与后悔中,而是代之以积极行动,眼睛只盯住如何把问题解决,也就是说不给自己留有焦虑和自责的时间和空间。

  只要我们每个人,不管是管理者、老师还是学生都能以发展的眼光看社会、看学生、看自己,就会产生一个积极、快乐的生活场,而在这样的环境中生活,我们就会感到轻松、幸福。

  积极状态的人不一定富有,但一定是幸福、快乐和乐观的。作为一个教育工作者,真的希望我们的学生能够一生幸福、快乐。

  (本文作者系高中86届校友)