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失眠就用这几招,完胜红酒、牛奶、数羊羊!
发布人:普中人 发布时间:2018-12-01 16:06 来源:本站原创 访问:


大医本草堂 

失眠指睡眠不足或睡不深熟。有几种形式:一是于入睡起始就失眠;二是睡眠浅而易于惊醒间断失眠;三是睡眠持续时间少于正常,早醒后不能再入睡(早醒失眠)。

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引起失眠的主要原因是精神过度紧张或兴奋,并伴以头晕脑胀、头痛、多梦、记忆力减退、神倦胸闷、注意力不集中、食欲不振、手脚发冷等,常见于神经官能症、神经衰弱等;如失眠伴以情绪不稳、过敏、潮热、出汗、头疼头晕、血压波动、月经紊乱等;

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年龄在45~55岁间的可能是更年期综合症;如因环境嘈杂或服用浓茶、饮料、药物、心中有事、忧郁不结、疼痛等各种原因引起的,均应根据病因,镇定安眠,心理调节。

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龙眼洋参

原料:龙眼肉30克,西洋参6克,白糖10克

做法:将三物放入带盖的碗中,置锅内隔水反复蒸之到成膏状。

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功效:补肾养心,益气养阴。

附注:龙眼肉甘平,补脾安神;西洋参苦甘凉,益气养阴生津。二品相合,对心脾气血亏虚而致心悸、不寐、健忘者,疗效颇佳。每晚食之,每服一匙。

苦丁肉桂茶

原料:苦丁茶5克,肉桂2克,夜交藤3克

做法:将苦丁茶、肉桂、夜交藤碾成粗末,用过滤纸压边包裹,置茶杯中,开水冲入,加盖,静置10分钟,即可饮用,随冲随饮,味淡为止。

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功效:调和阴阳,清心安神

附注:此为保健茶,可常服。苦丁甘寒,清心除烦,安神利尿;肉桂引火归原,交通心肾;夜交藤安神镇静,善治失眠。诸药为茶,可使心火下降,肾水上济,水火相交,阴阳调和失眠自愈。

山楂饮

原料:山楂100克,白糖50克

做法:山楂炒热,不使焦苦,加入白糖,掺入清水,熬焦20分钟,临睡前温服。

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功效:消食和胃安眠。山楂和中消导,宽中快膈;白糖健脾和中。因停食、消化不良而致“胃不和,卧不安”,辗转反侧,难以入睡者,饮之最宜。

玫瑰花烤羊心

原料:鲜玫瑰花、羊心各50克,食盐适量

做法:将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅中,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。宜热食,可边烤边食。

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功效:补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠及郁闷不乐等症。