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红枣+党参”太厉害,失眠不见了,黑眼圈、神经衰弱也说拜拜!
发布人:普中人 发布时间:2018-11-27 19:07 来源:本站原创 访问:



每10个人中就有6个失眠的。失眠,是由于身体出了问题,引起的身体阴阳不调,五脏不和。特别是中老年人,在房车、父母孩子、工作等等巨大的压力下,大部分人经常翻来覆去睡不着,睁眼到天亮。

“红枣+党参”太厉害,失眠不见了,黑眼圈、神经衰弱也说拜拜!

大多数人失眠的原因是:

1、气血不足

夜晚是身体自我修复的最佳时期,而很多女性有着气血不足的毛病,会直接影响自我修复能力的下降,所以才会半夜经常性的醒来,很难再入睡。

2、经常性熬夜

社会节奏快,工作压力大,很多上班族需要靠喝咖啡刺激神经来熬夜完成,会引起内分泌紊乱,难以入睡;熄灯后刷微博、玩手机不仅有害眼睛,还容易打乱生物钟。

3、身体疾病

如果患有抑郁症,或者心肺功能障碍、情感性疾病、更年期、甲状腺功能亢进等这些疾病,都会导致失眠。

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失眠的症状有哪些?自测一下

1、躺床上超过30分钟以上还没睡着;

2、半夜容易惊醒、早起和难以再次入睡;

3、睡眠浅,还易做梦,次日头脑昏沉,乏力

4、容易发脾气、脸色差、起痘痘、记忆力低下

改善失眠的两道食疗方法

1、百合+莲子=安神粥

食材:干百合、莲子(带芯)、冰糖各30克,大米100克;

做法:干百合、莲子、大米一起放锅里,煮20分钟,然后放冰糖。晚上可以喝一碗。

功效:百合清热养阴,莲子润肺安神,所以,百合莲子粥对失眠多梦并伴有焦虑烦躁者有用。

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2、红枣+党参=养心粥

食材:党参35公克,红枣10颗,麦冬、茯神各10公克,米小半碗;

做法:将党参、红枣、麦冬、茯神放到2000毫升的水中,煎熬成500毫升,去渣后,与米共煮成粥。

功效:党参、红枣可以养气血安神,此粥对于心悸、健忘、失眠、多梦有着明显改善的作用。

小提醒:经常失眠、多梦时,若能配合一些中药膏滋内调,可抚平脏腑,平衡身体阴阳,安神助眠。推荐肖氏舒梦膏效果佳,坚持喝2-3个周期睡眠明显改善,一天比一天好,对失眠类疗效突出。

介绍3个可以舒缓神经,助眠的穴位按摩

1、印堂穴

位置:两个眉头连线的中间点

按揉:用中指螺纹面轻轻按揉2分钟,微微酸痛即可,可以镇定安神。

2、太阳穴

位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。

按揉:双手中指齐运动,点揉2分钟即可。有宁心镇静的作用。

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3、神门穴

位置:在手腕掌侧横纹的尺侧一段,尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处;

按揉:微微用力按揉,按5分钟,有酸痛为宜。能够宁心安神。