导读: 喝水的好处多，不用我介绍，相信大伙都知道。日常生活中，白开水除了能够排除人体类毒素，更能保持人体类酸碱平衡，维持体内水分。那么早晚如何喝水养生呢？今天，中华养生网为你解答喝水的几个细节，健康喝水要做到以下几个要点，不妨来看看……

　　一天中喝水最有利于健康的时间是早上，人体在每晚水分约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。

　　那有人认为喝淡盐水有利身体健康， 于是晨起也喝淡盐水，这种认识却是错误的。喝淡盐水有利健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，却是一个危害健康的错误做法。人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对血压高的病人来说更加危险。因此，清晨补水不可喝盐开水，不管咸淡均不能保健，只会危害健康。