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早晚如何喝水 正确喝水的养生方法
发布人:admin 发布时间:2017-01-13 8:35 来源:中华养生 访问:

  导读: 喝水的好处多,不用我介绍,相信大伙都知道。日常生活中,白开水除了能够排除人体类毒素,更能保持人体类酸碱平衡,维持体内水分。那么早晚如何喝水养生呢?今天,中华养生网为你解答喝水的几个细节,健康喝水要做到以下几个要点,不妨来看看……

  一天中喝水最有利于健康的时间是早上,人体在每晚水分约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。

  那有人认为喝淡盐水有利身体健康, 于是晨起也喝淡盐水,这种认识却是错误的。喝淡盐水有利健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,却是一个危害健康的错误做法。人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已呈浓缩状态,此时如饮一定量的白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的,对血压高的病人来说更加危险。因此,清晨补水不可喝盐开水,不管咸淡均不能保健,只会危害健康。